Банан 0,5-1 шт. Финики 2-3 шт. Семена льна 2 ст.л. Протеиновый порошок 1-2 ст.л. Миндальное масло 1-2 ст.л. Шпинат 0,5-1 Пучка Кубик льда 4-5 шт. Вида или молоко по вкусу